ども！うみぼです。
今回からまず先にLogを出して、その後長々と書きたいと思います。
ではLogからいきまーす
・9/15 1:16:08 36.2km 111TSS 671KJ
・9/16 1:08:36 32.2km 78TSS 582KJ
・9/17 1:10:16 32.9km 76TSSS 574KJ
・9/18 1:39:16 47.1km 104TSS 845KJ
・9/20 1:11:11 33.9km 89TSS 657KJ
Total 6:25hms 182km 3329KJ
という結果になりました。
9/21～9/27の週は一切乗りませんでした。
理由は至って簡単。「まだ1時間ちょいで帰宅できる公道周回コースを発見できていない」と、「祝日と週末は、朝スタートできなければ夕方まで出発しない」という2つの理由からです。平日は、まぁ注意すれば普通にトレーニングできる環境ですが、週末になったら･･･もう無理です。ローディーに限らず利用者含め秩序やモラルはどこいった？という環境なので･･･早く公道周回コースを見つけなければならないですね･･･最近ちょっと気になるコースがあるので、近々下見をしてみたいと思ってます。
練習メニューは至って簡単。
○アウタートップ練
○ケイデンス走
の2パターンです。アウタートップ練は、ただ単純です。アウタートップを踏めないと、実業団に参加する方々が練習として参加する筑波や、練習会でしんどいからです。ケイデンス走は、ケイデンスでパワーを稼ぐ為の土台を作る為の練習です。やっていると、徐々に何か変化を感じられているので、継続してます。
練習はそんな感じ。以上になります。
