うみぼ's Diary

ロードバイク(+その他)について主が語る迷走記です

ケツ筋よりも太腿を使う乗り方を再確認。 5/25

一定区間だけ負荷をかける練習をする為彩湖へ。平日なので、人がほとんどいない。歩行者がいても、反対側へ行けば問題ない状態。坂と登った後のストレートの間だけ、負荷を掛けて走る事にした。後ほど家に帰ってきて調べたら、そこはStravaのセグメントにな…

歯医者の前に・・・ 5/24

歯医者の前に、朝からちょこっと乗る。知り合いがオススメする沖産業のチェーンオイルは、Boostよりも良さげ。どんな脚の状態でも軽く感じる。これは物凄い個人的に重要だと思っている。脚が全快の時に軽く感じるのは、当たり前。そこからトレーニングして削…

3日分まとめて更新しまーす 5/15, 5/18, 5/19

ちょっと色々どう書こうか悩んでいたら更新し忘れてたので3日分まとめて。●5/15 2:57:42 84.1km 186TSS●5/18 1:05:17 33.3km 72TSS●5/19 2:28:50 72.1km 164TSS5/15と5/18は、SSTまたはZwiftのCarsonというトレーニングメニューをこなしてた。SSTとはなんぞ…

意外にいけるんじゃね? 5/11

■3:02:38 88.9km 229TSS体感ひさーーーしぶりの2連休の2日目。前日は歯医者の予約があると勘違いして、メンテしてた(笑)んで、その日は朝6時からスタート。とにかく最近の目標は、下ハンに慣れる事。最低でもある程度の強度で30分は走れるようにしようという…

パンク 5/4

■1:26:28 37.6km 84TSS体はめちゃんこ重かったが、気合いを入れてスタート。昨日色々感じた事を実践してみて、あーこれ違うなーとか色々やりながら走る。南下して対岸にいくと・・・とある段差を超えた時に変な音が・・・そこからスローパンクした。んでタイヤを見…

メンテの為に繁華街へ 5/2

■1:35:49 39.5km 149TSSメンテの為に繁華街へ行く。格好は、・Under Armourのショートパンツ・SportfulのBora Hansgroheのドイツチャンピオンジャージ・HanesのBeefy Tシャツ・ミステリーランチのショルダーバッグHanesだけじゃ利便性悪いので、あまり着ない…

筑波8耐久・春にむけて・・・ 5/1

■3:14:02 88.7km 198TSSタイトルにもある通り、明後日毎年恒例の筑波8耐久に参加する。ので、その前に体を動かしておこうと思い走る。格好は、Raphaのベスト・アームカバー・半袖・ベースレイヤービブショーツ・Buffのネックウォーマー、Kabutoの指隠すグロ…

雨の日の予行練習 4/26

■1:29:14 40.2km 87TSS明らかに雨が降るの分かっていたけど、かわせるかなーと思い出発。コースに入った瞬間雨に降られる。といっても、小雨程度なんで全く問題ない。寧ろ練習になるなーと思いながら走る。といっても色々考えた結果、距離乗る気が全く起きな…

Veloflex Corsa RACE 25c装着して走ってみた 4/23

■3:01:51 82.7km 182TSS前日帰宅したのが、日付変わった位で2時前に寝て起きたら8時ちょい前。急いで準備してスタート。確実に天気が良い方向に動いていたので、真夏の格好でスタート。時間的にすげー微妙なので、北上。淡々と北上してたら、途中で迂回路の1…

100km乗ろうキャンペーン 4/17

■3:36:43 102km 272TSS元々今日乗ろうと思って知り合いのLogをStravaからDLして、Garminに。んで朝起きて、天気予報みたら12時頃から雨との予報。まぁ5時30分位にスタートして、100kmだとまぁ大丈夫だろうと踏んで、スタート。格好は上から・長袖(裏起毛)・…

ひさびさにー1000Wこえたー! 4/13

■2:57:17 88.6km 205TSSひさびーさの朝練。問答無用に半袖ビブでスタート。朝から考えさせられる光景を見ながら、いつものコースへ。そこからひたすらペース走。111-160wの間を維持しながら、走る。今日はひたすら風を受けながら走る。途中飽きて下り坂の勢…

準備不足 4/6

■2:11:59 56.4km 101TSS今日は、アームカバー、ネックウォーマーと半袖膝だしで出発。いつも通りペース走で走ってたんだけど・・・何か違和感を感じる。折り返して向かい風になった瞬間腹へったー!と感じる。もうこの状態では、何しても無駄。コンビニなどよっ…

しんどいけど・・・楽しい 4/5

■2:33:11 72.6km 182TSS3連休の中日。昨日大雨だったので、天気が良くなるまで待機。午後一ぐらいに出撃。びびって半袖の上に裏起毛のジャージを着た。下はいつも通り足出し。いつものコース入るとまぁービショビショになる位まだ乾いてない。そんな中水の中…

ペース走って意外と難しい事を確認した・・・3/31

■2:22:25 72.1km 166TSS朝早く起きるも、寒さを嫌い7時位までもぞもぞ(笑)外出たら意外と耐えられそうだったので・・・Bioracerのアームカバーと、Buffのネックウォーマー装備して、他は半袖膝だしでスタート。 いつものコースに入ったら、最近やり始めたガーミ…

迂回路きらーーい!(笑)・・・3/21

■4:25:51 124km 283TSS朝4時に起きたいなーと思っていたが、起きられず。なんかんだして、6時30分に出発。ビブニッカーと裏起毛の長袖を着て出発。今日からドリンクの中身を・・・・ヴァームアスリートパウダー パイナポー味→絞りたい人向けの粉末・ピュアパラ…

さみーよーーー!・・・3/16

■2:24:11 69.5km 132TSS朝4時に起きて、速攻天気予報みたら・・・9度!既に部屋では、半袖ハーパンなので、その格好で外出たらさみ!でも・・・すでに冬用タイツ系は全てしまった・・・引っ張り出すのは面倒なので、ウォーマー系フル装備、ネックウォーマー、ウインド…

やっぱり大きかった・・・3/13

■1:37:08 48.5km 127TSS元々乗る気はなかった。でも職場であった同僚に、今日乗るんすかーーー?と言われて乗ると言った手前、乗るかーと乗る。多少寒かったが・・・今年初の半袖膝出しで行く。そういえばMAAPでインナーを頼んだが、届かんなーと思いながら。道…

突然ふってわいた休日・・・3/9

■1:37:07 46.0km 102TSSよくしらないが、ここで休みを取らないと会社も自分も得しない事になるので、強制的に休みになった・・・(笑)しかし前の日26時に帰ってきたので、当然の如く朝起きられる訳がない(笑)13時過ぎに出発。最近暖かくなりはじめてきたので、び…

やっぱりこのインソールだよね! 2/26

■3:39:28 100km TSS206今回は、100km目標で走る意気込みで家をでるんだが・・・ハンドルとインソールを変えたので、あまり踏まず一定走行のつもりで走る。インプレは後ほど。今回は色々勉強したので、色々な道を使い北上。まぁでも、途中でなんかちげーなーと思…

祝日な事を忘れたー! 2/23

■3:13:06 91.0km 208TSS首がおかしくなってから、距離走るのに耐性がなくなったので、久々に100km走ってみる意気込みでスタート。まぁ結果的には100kmに届かないー朝6時30分過ぎにスタート。本当は日の出と同時に出るのが理想だよねー道は取り敢えずひたすら…

3日間まとめてのLog...2/5, 12, 15

色々内容を考えていたら・・・更新を忘れてたので、今回まとめての更新です。2/5 ■2:56:19 82.1km 194TSS2/12 ■2:58:29 86.7km 196TSS2/15 ■1:28:41 38.1km 88TSSといった感じになりました。色々あってから、距離走れなくなったので、少しずつ距離を伸ばしてま…

一筆書きRIDEに挑戦してみた。 1/23

■2:25:02 69.64km 157TSS今日は、色々悩んでたらスタートが遅くなった。んで走り出したら、同じ所ばかり走るのは嫌だなーと思ったので、一筆書きRIDEをしてみる事にした。といっても簡単で、同じ道をなるったけ走らないをするだけ。取り敢えず左岸を北上して…

昨日よりも風が・・・ 1/21

■2:12:18 57.95km TSS不明昨日同様午後からスタート。コースは・・・往路=風に抗いしんどさをこれでもかって味わう復路=風に助けてもらい、スピードに乗って、またまたしんどい気持ちになる(笑)を意識して北上。ただ・・・タイトルにもある通り昨日よりも数倍風…

とうとうきたな・・・爆風の時期 1/20

■1:56:10 54.0km 123TSS出発前に色々やってたら、予定が変わったので、いつもの往復コース。自分は基本グローブをしたくない人間なので、多少寒かろうが素手派。まぁ推奨されてはないのだが、どーしても手がゴワゴワしてるのが苦手。もうちょいスマートなの…

約1ヶ月ぶりのロードバイク...1/10

■2:17:21 64.6km 121TSS約1ヶ月ぶりのロードバイク。9割程痛みはなくなり、おっかなびっくりな状態。久しぶりに乗ってみようと思って乗った。目標は「頑張らない」。結果は出来る訳がなかった(笑)頑張ってないつもりでも、頑張ってる。それ位筋肉もそーだし…

新年明けましておめでとうございます

ども!うみぼです。去年は、年末に色々ありすぎてBlogの更新ができずすいませんでした。11月下旬から、謎の首周りの痛みがあり、最初はロードバイクにも乗っていましたが、途中から家で安静にしてる日々。今でも痛み止めを朝一飲むような生活をしています。…

より痛みがひどくなった・・・+Bioracerのビブニッカーのインプレ 12/4

■1:17:46 36.4km 85TSS朝起きたら、より痛みがひどくなっていた。首を下に曲げると、左腕の肘よりちょい下が痛くなってしょうがなかった・・・。とはいえ、鎮痛剤を飲むほどではなかったので、大人しくしてた。といっても、ロードバイクに乗らないと暇でしょう…

痛みはとれないまま・・・ 12/3

■1:45:08 47km 115TSS前日からの首の痛みは消えず。塗る湿布みたいなアンメルツヨコヨコや、昔友達が事故った時に大量にもらった湿布なんかを貼って、周りの筋肉をほぐして痛み軽減されないかなぁーと淡い期待をもってみるも・・・失敗。まぁ神経痛なので、様子…

首の神経が痛すぎる・・・ 12/2

■1:26:50 40km 96TSS前回同様上半身は比較的厚着して、下半身は足出しの状態で走ったが・・・そこまで寒さを感じず。寧ろ暑くてジャージのファスナーを半分開けてるような状況だった。ちなみに格好は上半身から・・・SunvoltあうたーCraftぺらぺら長袖メーカー忘れ…

11/23 相変わらずしんどー・・・

11/23 55.6km 2:00:06 121TSS今日はいつもよりも厚着して出発・Raphaの長袖もこもこジャージ・Craftのペラペラ長袖インナー他は至って普通の夏でも着てる足出しジャージとかね。今回は頭からずーっとアウタートップだったのだけれども、まぁーしんどい・・・。…