■3:02:38 88.9km 229TSS
体感ひさーーーしぶりの2連休の2日目。
前日は歯医者の予約があると勘違いして、メンテしてた(笑)
んで、その日は朝6時からスタート。
とにかく最近の目標は、下ハンに慣れる事。最低でもある程度の強度で30分は走れるようにしようというのが目標。いきなり最高強度で30分は無理なので･･･。DedaのRHM形状は個人的にこれだーーー！感が凄い！
そういえば、ステムを110mmにした。
どうしても下ハンまたは上ハンのエアロを取った時に、体が詰まってる感じがしたので変えてみた。詰まった感じも解消され、遠い印象もない。ただ若干高いなーと思ったので、0.5mmほどステムを下げてみた。
ステムを伸ばしたお陰か分からないが、よく右股関節の付け根に痛みがあったんだけど、それが軽減された。
更にサドルも適当にあげたり～さげたりして、結局乗る前よりもちょっと高い位置で終了。
そんな事をしながら、下ハンで強度あげてみたり～上ハンのエアロで強度をあげたり～を繰り返して終了。
そんな事してたら、またGarminのVO2MAXが51にあがった。
とあるホビーライダーは60後半だったので、まだまだ足りないで、頑張ってあげていこうと思う。
そして、高強度有酸素運動が少ないと怒られたので、次回からSSTをやろうと思っている。どうみても実走でやる感じじゃないのだが、ローラー環境がないので、実走で行う予定。どうなる事やら･･･。
ひっちゃかめっちゃな記事だけど、こんな感じで終了。
ではでは。
パンク 5/4
■1:26:28 37.6km 84TSS
体はめちゃんこ重かったが、気合いを入れてスタート。
昨日色々感じた事を実践してみて、あーこれ違うなーとか色々やりながら走る。
南下して対岸にいくと･･･とある段差を超えた時に変な音が･･･
そこからスローパンクした。んでタイヤを見てみたら、金属の破片みたいなのがタイヤに刺さってた。そこからParktoolのタイヤブーストで直して終了。
その後帰宅して終了。
Veloflexは100km持たずご臨終しました。
自分は基本タイヤブーストを貼ったタイヤは、帰宅して交換して廃棄なので･･･家にあったGP5000の28cのクリンチャー+Vittoria Latexに交換して終了。
次PanaracerのAGILEST使おうと思ってたけど、とりま在庫のGP5000にした。
夏の筑波前にはこれにしようかなぁー。
メンテの為に繁華街へ 5/2
■1:35:49 39.5km 149TSS
メンテの為に繁華街へ行く。
格好は、
・Under Armourのショートパンツ
・SportfulのBora Hansgroheのドイツチャンピオンジャージ
・HanesのBeefy Tシャツ
・ミステリーランチのショルダーバッグ
Hanesだけじゃ利便性悪いので、あまり着ないWiggleで買ってサイズ間違えたBora Hansgroheのドイツチャンピオンジャージを着る。そうすると、ぶかぶか感もなく普通に着られる。そんな感じで行ってみた。
最初は寒いなーと思うんだけど･･･徐々に暑く感じ始める。御茶ノ水辺りで汗だらだら。そんな感じでずーっと靖国通りを走り、新宿へ。取り敢えず組んでもらったお店でメンテしてもらい、終わったら帰路へ。
一通りメンテしてもらい、色々情報収集をする。
のんびり走ろうと思うんだけど･･･どーしてもロードバイク乗ってると頑張っちゃうのが自分の駄目な所。そんなこんなで帰宅して飯食べて8時前に仮眠。
明日は筑波。無事に怪我なく乗り越えたいなー。
