色々内容を考えていたら･･･更新を忘れてたので、今回まとめての更新です。
2/5 ■2:56:19 82.1km 194TSS
2/12 ■2:58:29 86.7km 196TSS
2/15 ■1:28:41 38.1km 88TSS
といった感じになりました。
色々あってから、距離走れなくなったので、少しずつ距離を伸ばしてます。まぁダラダラ走ればいいんだけど･･･それじゃー飽きちゃうので、強度を掛けながらです。そんな所。
最近自体重がMAXを更新しつつあるので、少しずつ減量を始めました。
基本やってる事は･･･
・米は1日1回
・たんぱく質を可能な限りとる。
・野菜をたくさん食べる
・他はサプリメントで補充
そんな感じ。そんな生活を始めたら、松屋に週4位通うようになった。
理由は･･･これ
これがねー･･･意外とはまるんだよね･･･。あとは･･･松屋のカロリーを確認しながら選んで食べる。松屋のカロリー・アレルギー成分表
まぁストイックにやりすぎて、駄目になったら駄目なので･･･今は食事でどーにかしてる。ある程度進んで落ちなくなったら、再度ジムに行く予定。
そんな感じです。ではでは。
