週報：8/5～8/11 - うみぼ's Diary

ども！

忘れてた週報をあげたいと思います。

取り敢えずFacebookを見ていたら、Y'sさんがこんな記事を出してました。

【新商品】高機能補給食でおいしく気軽に血流改善&疲労軽減!!!【予告】 | Y's Road 志木店

おぉ～！って調べたら公式があったので貼っておきます。

anpower.jp

注文は出来ますが…発送や確定に関しては発売してから…という事なので9月に入ったら注文してみたいと思います。わすれちゃいそうだけどね～(笑)

長くなっちゃいましたが…本編へ。

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8/5

夏休み初日。という事で昼過ぎに家をでる。今週末に筑波がある以上いつもみたいな無理なライドをすると…疲労が残りそうだからという事でびびって、暑さになれるRIDEがメイン。それでもサドルの調整を色々やって…うまくいかずにサドルのレールに書いてある「1」を真ん中にしたらいい感じだった。それを見つけただけでも収穫があるRIDE。他目立った事といえば、2019年の1分Powerを403wに更新した位。

■実走 2'08 57.1km 131TSS Ave.26.7km Ave.130w NP165w FTP90%以上 18'41"

8/6

朝5時に起きたのに、家でたのは8時というダメダメっぷり(笑)

今日からシューズをRC-9と純正ソールに。VayporSは、ソールとの相性問題が解決されないので…取り敢えず筑波はこの靴で行く。まぁ一応VayporSも持っていくつもりだけども。そんな感じで今日も今日とて暑さになれる練習。ボトル2本体制で最近走ってるが…EliteのNanogeliteというボトルが、使いづらくてたまらん。保冷性能は、ICE FLYよりも断然上だが扱いづらいので…変えようと思う。理由は1つ。押しづらい。結構下のほうを持っておりゃー！と押さないとダメ。これが走ってる最中はしんどいんですよ…。

前日良い感じだったサドルを40分走った段階から「2」に。そしたら今度は窮屈すぎて乗りづらい事が判明。どーしても詰まった感じがした。40分走って、「1」と「2」の中間位にしたら、「1」よりも感触がよくいい感じに！

サドルを前に出した訳じゃないのに…ハンドル荷重が強い傾向になったので、ステムを伸ばす事を考える。そんな感じで暑さになれる事に重きをおいて色々調整したRIDEでした。

■実走 2'12 56.7km 124TSS Ave.25.7km Ave.129w NP158w FTP90%以上 22'03"

8/7

前日筑波の補給食を買う為にArtsportsに行ったついでに、アサゾーに行き色々物資を調達。EliteのNanogeliteが頗る使い勝手が悪いので、TDFのIce FlyをGet。お目当てのステムがあるかなぁ～と探したら、有った。それがBenefitのステム。一般的なステムは、基本10mm単位でしか販売されてないが…Benefitのステムは、5mm単位で売られている。但し…アルミのみ。そして販売店が少ないのがネック。

benefit-jp.com

該当してるのは、中段位にある3D forget アルミステムってやつ。

見た目は、真っ黒のステムです。重さは計ってません。すいません。

それを前日装着したのだが…朝寝坊したので、夕方にスタート。

往路は超向かい風…。30km出すのに230wを維持するのがすげーしんどい…。未熟さを痛感しながら、インターバルを掛けながら河口に到着。復路は、アウタートップか12で、漕いでとある公園をぐるぐる。というのもハンドルが高いんじゃないか？と。どーしてもエアロポジション取ると高く感じる。きつさもまだないので…5mm下げて更にぐるぐる。いい感じ～という事で終了。

■実走 1'11 32.3km 103TSS Ave.27.3km Ave.147w NP198w FTP90%以上 24'37"

8/8

今日は元々SHOPにレース前点検をしてもらうと決めてたので、何も考えずにRIDE。となる訳ではなく1つ試したい事があったのでそれを試した。

なにかというと…GROWTACのクリート型スペーサーです。

クリート調整スペーサー | GROWTAC

説明してくださってるBlogを見つけたので説明に関してはこちらをどぞ。

クリート調整スペーサー - ホンテンの言いたいこと

自分は、どーしても足の外側で踏む癖が非常に強いんです。意識的に内側で踏む事を意識しても…無我夢中モードになったら、外側になる。んだったら…そこにスペーサーかませたらいいんじゃないか？という事でこれを購入しました。

はめた感じはこんな感じ。