ょすけです。 昨日は、北上する事を目標としてRIDEスタート。 いつもはケイデンス90~100位で巡航するが…今日は、重いギアを踏む事に意識をおいて進む。大体11~16位(スプロケットは11-28)で巡航。 ケイデンスは大体75位。ケイデンスが上がり過ぎたら…ギアを上…