うみぼ's Diary

ロードバイク(+その他)について主が語る迷走記です

7/18に乗った。

■1:14:12 36.0km 84TSS 727kj
仕事が早く終わったので、ひとっ走り。
ってもただ往復しただけなので、何もなく終了。
また左足のクリートが外れにくくなってきたかも?ちょっと弄ってみようかなぁ?どうしようかなぁ?と思って終了。

今日頼んでたこれが届いた。

shop660.stores.jp

元々フライボトル使ってたのだが、形が歪に変化したので、内容量多いボトルを探してたら、都合よくあったのが、これだった。そしてスペシャよりも若干安い。同じものなのかは分からない。

www.specialized-onlinestore.jp

丁度いいので、夏場の個人的なボトルの考え方について。
自分は基本一本は飲む用の普通のボトル、もう一本がキンキンに冷えた水が入ってる掛水用の保冷ボトルの組み合わせにしてる。理由は簡単で、乗ってる時に、冷たいものを飲み過ぎると、どーしてもライド後胃腸が弱ってしんどい事がちょくちょくあった。どうやら調べてみると、あまり冷たいものを飲むのは推奨されてないらしい

detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

なので、2本別々にしてます。大体この時期だと650mlでも1時間かかるか掛からないか位でなくなるので、なくなったら即補給しにいきます。
そんな感じで

7/15の昼前練

■1:39:07 48.2km 100TSS 875kj
距離を乗ろうと思ってたけど、出発したのは10時過ぎ。
さらにそろそろ梅雨明け間近な為、猛烈に暑くなると予想する天気予報。だからパールイズミの夏用アームカバーを買っておいた。

www.pearlizumi.co.jp

前々からこーゆうの買いなよ!と言われたので、今更買ってみた。
簡単にレビューをすると・・・冬用のアームカバーと全く違い、付けるのが大変。というのも、アームカバーの間口が全く広がらないので、結構しんどい。更に新品だからか、締め付けが半端ない。まぁこれは、使い続けたら変わるのかな?よくわからんけど。もし平均的よりも腕が太いと思ってる人はネットで買わずお店で試せるなら試したほうがいいと思う。

いざ実際走ってみると、サイコンの温度計は常に30度越え…
マックス39度まであがった…こんな中上半身むき出しで寝てる人とかいて、すげーわ…と思った。んで、気になってたウォーキングしてる人やランニングしてる時に見かけるお茶?は、どーみてもだめな気がしてならなかったので、調べてみたら運動前ならいいけど、道中はやっぱりだめだった。

www.ooigawachaen.co.jp

style.nikkei.com

まぁ冬なら問題ないのかもしれんが、夏は過敏に対応しないとね・・・。

話を戻して腕と首の裏に何度か水を当てると、アームカバーが確かに冷たい。それでも数時間後もう暑すぎて耐えられなくなり帰宅。

その後週一のメンテ。
今日から
CATALOG diatecDRIVETRAIN CLEANER 500ml(500ML): MUC-OFF【ダイアテック公式】カタログサイト
CATALOG diatecWATERLESS WASH 750ml: MUC-OFF【ダイアテック公式】カタログサイト

・パーツクリーナー
・WAKOS フォーミングマルチクリーナー
・Finish Lineのチェーンクリーナー
を使って整備することに。基本部屋の中で掃除するので、水を使わなくても問題ないものを使用している。色々試したが、上記の組み合わせだと、30分足らずで終わるので凄い楽だった。唯一分かったのは、フィニッシュラインのチェーンクリーナーはまぁ使いづらい事この上ない。使い方の問題か知らんが、ちょくちょくチェーンがはずれる。なので、近々マックオフのこれを買うと思う。

catalog.diatechproducts.com

そんな感じで終了。チェーンオイルは、またまた初めてのガリウムのロングライド100というオイル。これを筋肉ブロガーさんが開発から色々意見を言ってたらしくおもしろそうなので、買ったから使ってみる事に。下がその記事ね。

not-mechanic-yu.hatenablog.com

初めてのウェットタイプのチェーンオイルなので、興味津々。どうなるのかなぁー。
そんな所で今日は終了。

7/14の朝練?まぁ昼前練ですね

■1:39:07 48.2km 100TSS 85kj
8時頃起床。天気予報みたら微妙で悩んでたら10時過ぎにスタート。結果的にはもうちょい早くスタートすれば良かったと後悔。昨日ぼけーっと検索したら、恐らくロードバイクのblogでは有名なborikoさんが80:20とメニューを後悔してた。記事はこちら

www.boriko.com

ライド全体的にZone2を80%、高強度を20%やるってメニュー。ステムに養生テープで書いて走った結果が…

7/15の詳細

相変わらずゾーン3が多い…ぐぬぬぬ。まぁ試行錯誤っすね。そんな事をやってる道中フォームが綺麗な人を観察してる。変な癖をつけると直すのが大変なのでね…そんなこんなで終了。

その後ばたばたしながら出社。正直練習後一時間で仕事にいくのはしんどい。落ち着く時間がない。最低でも二時間前位に帰ってこなければと勉強しました。

今日はこの辺で。